🌿Sanftraum – Ein Raum für innere Ruhe
Dein wöchentlicher Anker, wenn dein Kopf nicht mehr still wird und dein Körper endlich runterfahren will.
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đź’¬ Vielleicht kennst Du das
Du funktionierst. Nach außen läuft alles. Aber innerlich bist du müde.
Dein Kopf hört nicht auf.
Selbst dann nicht, wenn du im Bett liegst.
Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst.
Du bist schneller gereizt, als du eigentlich sein willst.
Und selbst wenn du versuchst, zur Ruhe zu kommen
bleibt da dieses innere Ziehen.
Diese Anspannung.
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„Ich bin einfach nur noch erschöpft aber komme trotzdem nicht runter“
„Ich funktioniere den ganzen Tag aber innerlich bin ich leer“
Nicht, weil mit dir etwas nicht stimmt.
Sondern weil dein Nervensystem viel zu lange gelernt hat, durchzuhalten.
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🧠Und genau hier setzt dieser Raum an.
Nicht im Kopf. Sondern in deinem Körper.
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🌿 Das hier ist dein wöchentlicher Anker.
Ein fester Termin nur fĂĽr dich.
🗓️ Donnerstag · 19:30 Uhr
⏱️ 60 Minuten live via Zoom*
*(+ Aufnahme zum Download)
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Hier geht es nicht darum, etwas richtig zu machen.
Nicht darum, dich zu optimieren.
Sondern darum, deinem System jede Woche zu zeigen:
Du bist sicher
Du darfst runterfahren
Du musst gerade nichts leisten
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✨ Was dich erwartet
Sanftes Yin Yoga
Ruhiges Hatha Yoga
AtemĂĽbungen
GefĂĽhrte Entspannung
Körperwahrnehmung
Monatliche Themen, die dich durch das Jahr begleiten
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🌸 Dein Weg durch das Jahr
Du wirst nicht einfach nur „mitmachen“ Du wirst geführt
Schritt fĂĽr Schritt
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Mai – Spannung lösen
Ankommen. Erste Entlastung spüren. Den Druck im Körper loslassen.
Juni – Sicherheit aufbauen
Dein Nervensystem lernt, dass es nicht mehr kämpfen muss.
Juli – Weich werden
Weniger Kontrolle. Mehr SpĂĽren.
August – Innere Ruhe vertiefen
Tiefer sinken. Länger loslassen.
September – Grenzen spüren
Dein Körper zeigt dir, was zu viel ist.
Oktober – Loslassen lernen
Altes darf gehen. Ohne Druck.
November – Rückzug & Regeneration
Weniger mĂĽssen. Mehr sein.
Dezember – Integration & Stille
ZurĂĽcklehnen. Verarbeiten. Still werden.
Januar – Sanft neu ausrichten
Ohne Druck ins neue Jahr.
Februar – Verbindung zu dir
Dich wieder spĂĽren.
März – Aus dem Dauerstress aussteigen
Muster erkennen. Neue Wege gehen.
April – Stabilität aufbauen
Das Neue festigen.
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🌿 Was sich mit der Zeit verändern wird
Du merkst,
dass dein Körper abends schneller runterfährt
und du nicht mehr so lange brauchst, um innerlich zur Ruhe zu kommen
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Du liegst im Bett
und dein Kopf wird ruhiger
Gedanken kommen langsamer und ziehen eher vorbei
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Du bemerkst im Alltag schneller,
wann es dir zu viel wird
und kannst frĂĽher einen Schritt rausnehmen
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Du reagierst in Situationen,
die dich sonst direkt gestresst haben,
einen Moment ruhiger
und hast wieder mehr Wahl, wie du antwortest
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Du spürst dich im Alltag wieder öfter
nicht nur im Kopf
sondern auch in deinem Körper
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Du hast zwischendurch Momente,
in denen dein System wirklich entspannt
auch wenn im AuĂźen noch viel los ist
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❤️ Für wen dieser Raum ist
FĂĽr dich, wenn du merkst:
Du bist dauerhaft angespannt
Du kommst nicht mehr richtig zur Ruhe
Du funktionierst mehr, als du lebst
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đźš« FĂĽr wen nicht
Wenn du schnelle Lösungen suchst
Wenn du dich pushen willst
Wenn du Leistung im Yoga erwartest
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đź’¸ Preis und Rahmen
Regulär 44 € im Monatsabo* /Â
Sommeraktion bis 31.08.2026 für 33€ im Monatsabo*
*monatlich kĂĽndbar
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Einstieg jederzeit möglich
Du kannst einfach dazukommen, die Themen bauen nicht aufeinander auf
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🎥 Zugang
Live via Zoom jeden Donnerstag
Die Aufzeichnungen stehen zum Download dir zur VerfĂĽgung
Zusätzlich wirst du in eine begleitende Telegram-Gruppe aufgenommen
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🤍 Vielleicht ist das hier genau der Moment...
...an dem du aufhörst, nur durchzuhalten und beginnst, dich wirklich zu begleiten